, wenn man bedenkt, dass ich die Entscheidung getroffen habe, in letzter Minute nicht zum Seminar zu gehen, weist ich darauf hin, dass ich den OC -Halbmarathon doch laufen kann. Ich habe mich wirklich für die volle Abonnements abonniert, wie ich jedoch auf die Hälfte Sevilla FC Trikot zurückzuführen bin, wenn ich bedenkt, dass ich nicht trainierte/dachte, ich würde es ausführen.
Nun, ich war “Half Marathon Ready”, wenn man bedenkt, dass der Oktober einen Halbmarathon pro Monat betrieben habe, wenn man bedenkt, dass es dann (mit Ausnahme eines 10 -Meilen -Jahres im März).
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Aus einem schlechten Lauf lernen
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Dies ist ideal, um Rennen von meiner „To-Do“ -Liste zu inspizieren, jedoch nicht für Pr-ing. Ich werde das OC -Halbmarathon an diesem Wochenende Deutsche Heimtrikot betreiben und mich nur freuen. Aber ich möchte PR in meiner nächsten Hälfte genau 5 Wochen entfernt! Ich werde also ein Trainingsprogramm für die nächsten 5 Wochen komponieren und sehen, ob ich es schaffen kann.
Es wird absolut schwierig sein, mit nur 5 Wochen Training schneller zu werden. (Ich werde sowohl 4 Wochen Training als auch eine sich verjüngende Woche absolvieren.) Aber ich brauche ein neues Ziel und werde es nur wählen!
Ich plane mein Training auf Papier, also werde ich mein Training teilen, während ich jedoch nicht in Google Docs gehe.
Im Moment glaube ich, dass der Plan sein wird:
2 schwierige Tagen des Laufens
2 einfache Tage mit meiner Gruppe
Cross -Training an den anderen Tagen
Zum Mittagessen hatte ich die andere Hälfte meines Zug -Geflügelsalat -Sandwichs. Dies war mein erstes Mal, dass ich diese Art versuchte, und es hat mir wirklich gefallen!
Diesmal warf ich auch ein paar gebackene Cheetos in die Mischung. Ich bin an Tagen, an denen ich abgenutzt bin, immer hungriger – ich werde es versuchen und meine Snacks ausbreiten, um die Kontrolle zu behalten.
Jetzt gehe ich zu meinem zweiten Trainingstag für Bayern Munich Trikot meinen neuen Job. Dann schlage ich die Expo auf!
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