Jede Gesundheits- und Wellnessreise ist speziell und hat ihre eigenen Herausforderungen. Wenn es sich um einen Gewichtsverlust handelt, ist dies genauso genau – die Gewichtsverwaltung ist schließlich eine zutiefst persönliche Reise.
Wenn Sie entlang der Methode Dynamik entwickeln, werden Sie sich schließlich feststellen, dass Sie die Entwicklung sehen möchten, die Sie durchführen. Hier kommt die Verfolgung ins Spiel. Die Verfolgung des Gewichts unter Verwendung der Skalentechnik ist sowohl typisch als auch nützlich, es gibt Optionen für diejenigen, die etwas Neues ausprobieren möchten. Es geht nicht nur um eine Zahl auf der Skala, sondern auch darum, wie Sie sich fühlen-insbesondere wenn es sich um Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen handelt.
Darüber hinaus betrachten die Forscher weiterhin die Genauigkeit des Körpergewichts als die einzigen Anforderungen, um den Gesundheits- und Wohlbefinden eines Menschen zu definieren. In diesem Sinne verfolgt genau das, wie jemand den Fortschritt verfolgt? Viele Menschen möchten verstehen, dass die Arbeit, die sie in gesunde Gewohnheiten stecken, ein positives Ergebnis erzielen wird. Wo können Sie es sonst noch sehen, wenn nicht auf der Skala?
Die entscheidende Entscheidung für eine erfolgreiche Wellness -Reise besteht darin, weiterhin Änderungen zu entdecken, die für Sie funktionieren. Es gibt viel mehr Methoden als eine, die über Ihren Prozess energetisiert sind und gleichzeitig mit den auf dem Weg erreichten Fortschritten Schritt halten.
Hier sind einige alternative Strategien, um Ihren Gewichtsverlust zu verfolgen.
Dein Vo2 Max. VO2 ist eine Messung, wie gut Ihr Körper Sauerstoff verarbeiten kann. Bei der Bewertung zeigt es die maximale Menge an Sauerstoff, die Ihr Körper verwenden kann, wenn Sie in Ihrer größten Kapazität trainieren. Wenn Ihr Körper Athletic Bilbao Trikot effizient arbeitet, bewegt er den Sauerstoff im gesamten Körper, um Ihre täglichen Aktivitäten zu befeuern. Mit diesem effektiven Transport sowie der Verwendung von Sauerstoff werden Sie als fitter und viel besser in der Lage, tägliche Aufgaben mit Leichtigkeit zu erledigen.
Eine Forschungsstudie des Nationalen Instituts für Gesundheit und Wellness aus dem Jahr 2013 enthüllte, dass ein Teilnehmer, wenn er eine hohe aerobe körperliche Fitness aufweist, mit einer geringeren Herzfrequenz beim Gehen und dem Fahrrad verbunden ist. Eine hohe aerobe physische Fitness korreliert ebenfalls mit einer höheren Beteiligung an körperlichen Aktivitäten, was zu einem geringeren Brasilianische Heimtrikot Gewicht führt.
Wenn die Bestimmung von VO2 MAX einen erheblichen Anstieg zeigte, verbesserte sich die Fähigkeit des Teilnehmers, sich auf körperliche Aktivität zu beteiligen. Dies war auch ihre Fähigkeit, viel mehr Aktivitäten auszuführen und viel mehr Energie zu verbrauchen, was zu viel mehr Kalorien führte. VO2 MAX kann verwendet werden, um Ihre Fähigkeit zu bestimmen, viel mehr körperliche Aktivität zu erledigen und Entwicklung für körperliche Aktivität mit viel mehr Effizienz zu zeigen.
Körperliche Leistung. Körperliche Aktivität kann ein entscheidender Beitrag zu Ihrem Gewichtsmanagement sein. Obwohl der Gewichtsverlust durch den Fettverlust gekennzeichnet ist, ist die Überprüfung der körperlichen Leistung eine fantastische Methode zur Verfolgung der Entwicklung, ohne eine Skala zu verwenden. Wie auch immer? Schauen Sie sich Ihren Cardio -körperlichen Fitness Score an! Ihre kardio -körperliche Fitness -Punktzahl zeigt Ihren geschätzten VO2 -Maximum – in Wahrheit verwendet sie Ihr VO2 Max, um die Ermittlung Ihrer physischen Fitnessverbesserung zu unterstützen, und wird unter Verwendung Ihrer Ruheherzfrequenz und Ihrer individuellen Profil berechnet.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Methoden zu überprüfen, um Ihre Übungsleistung zu steigern, werden Sie Ihre Trainingsintensität zusätzlich zur Trainingsdauer steigern. Wenn Sie sich auf Ihre körperliche körperliche Fitness -Punktzahl konzentrieren, arbeiten Sie daran, Ihre Fähigkeit zu verbessern, viel mehr körperliche Aktivität sowie auf einem höheren Niveau zu erledigen.
Eine andere Methode, um Ihre körperliche Leistung für die Gewichtsverwaltung zu verfolgen, besteht darin, Ihre aktiven Zone -Minuten zu steigern. Durch die Verfolgung von AZMs wird Ihre Bemühungen unterstützt, Ihre Trainingsintensität zu steigern und viel mehr Anstrengungen zu unternehmen, um Ihr Herz zu pumpen. Ein Schub bei AZMs zeigt einen Schub in Ihrer körperlichen Aktivität. Die Verfolgung bietet Einblicke in die Techniken der Übung, die Ihren Training den größten Effekt bieten. AZMs bieten Ihnen ebenfalls die Möglichkeit, Ihrer Routine Reichweite zu verleihen und gleichzeitig Ihre physische Fitnessniveau zu verbessern und viel mehr Kalorien gegenüber dem Gewichtsverlust zu verbrennen.
Mithilfe von Tracking -Techniken wie Ihrem Cardio Physical Fitness Score sowie Ihren aktiven Zonenminuten bieten Sie die Möglichkeit, die kleinen Siege auf dem Weg zu feiern. Mit diesem Ansatz wählen Sie, sich auf die Auswirkungen Ihrer körperlichen Aktivitätsanstrengungen zu konzentrieren und gleichzeitig Ihren aeroben Fortschritt zu verfolgen.
Ernährung. Essen ist sowohl unser Treibstoff als auch als Grundlage als Menschen. Es ist ebenfalls eines der besonderen und wichtigsten Elemente aller Art von Gesundheits- und Wellnessreise. Im Laufe der Jahre wurden viele unterschiedliche Strategien für gesunde Ernährung sowie Richtlinien ausgesetzt. Da viel mehr Informationen über den menschlichen Körper und das, was es gedeihen lässt, entdeckt werden, entwickeln sich die Richtlinien weiter. Mit diesen neuen Informationen haben viele Leutebegann, eine neue Verbindung mit Lebensmitteln auf dem Weg zu Gesundheit und Wellness sowie Gewichtsmanagement herzustellen.
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um herauszufinden, was in Ihrem Essen ist, können Sie Ihr Verständnis steigern und eine viel mehr achtsamere Entscheidungsfindung unterstützen. Achtsames Essen ist eine Methode, die die Methode für grundlegende Änderungen an Ihren täglichen Essgewohnheiten öffnet. Wenn achtsames Essen eingesetzt wird, kann gesundes Essen, um Gewicht zu verlieren, genauso grundlegend sein wie die Tauschkomponenten in einigen Ihrer bevorzugten Lebensmittel.
Darüber hinaus kann ein intuitives Ernährungsprogramm viele Vorteile haben, um Ihre Verbindung mit Lebensmitteln in einer Methode zu verbessern, die sowohl gesund als auch nachhaltig ist.
Sind Sie jemand, der alternative Auswahlmöglichkeiten zur Verfolgung Ihrer Entwicklung mit einer Skala erkunden möchte?
Während es ein wichtiges Instrument sein kann, um Änderungen in Ihrem Körper zu sehen, stellen Sie sich die Genehmigung zur Aktivierung Ihrer Fantasie vor und sehen Sie sich einige neue Konzepte zur Kennzeichnung von Momenten des persönlichen Erfolgs an und können gleich gleiche Zeit.
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie dürfen diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellnessproblems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Kamilah Watford FC Heimtrikot McShine-Gregory
Kamilah McShine-Gregory ist ein lizenzierter Coach für Gesundheits- und Wellness- und Wellness-Coach. Am Ende war sie nach einem lebenslangen Erfahrung im Haushalt sowie nach Nachbarschaftsmitgliedern eine Ausbilderin, die die Gesundheits- und Wellnessbedingungen mit Veränderungen des Lebens überwachte. Am Ende war sie eine Gesundheits- und Wellness-Ausbilderin, um Menschen dabei zu helfen, das Bewusstsein für das Bewusstsein, die Bewegung sowie die Änderung der Gewohnheiten zu nutzen, um ihr gesamtes Wesen sowie hohe Lebensqualität zu verbessern. Außerhalb des Coachings genießt Kamilah eine hohe Zeit mit ihrem Haushalt sowie Hunden, außerhalb von Abenteuern, Yoga und Lesen.
